me2

О, спорт, ты - мир!


Друг снял видео в зале. Жмет его супрга, а я делаю любименькое упражнение  -  отжимания в стойке на руках :)


Заметила интересную  закономерность - чем больше стресса, эмоционального и психологического накала, тем активнее я занимаюсь спортом. Если на работе завал, все горит и пропало, нужно лишь сходить в зал и все станет радужным и прекрасным.

Вопрос к залу -  есть ли среди вас те кто ушли из офиса в свое дело и пожалели об этом? Как сейчас складывается ваша карьера, удалось ли добиться успехов ну или хотя бы получать радость и удовлетворение от собственного дела? Ну и вопрос свободного времени - стало ли его меньше/больше, удается ли эффективно его организовывать?

Мокрая тренировочка под катом...Collapse )
me2

2 забойные тренировки

02d8e0eb4ede2bbde7e76a2cfc836763
Всем привет! Как ваши дела?
Мои отлично, но не покидает ощущение что я немного опухаю :( Есть не значительная прибавка в весе, но в свою контрольную юбку-карандаш я влезаю, правда  с треском и в общественные места ее одевать теперь не рискую :)
Уже совсем скоро наступит весна, за ней долгожданное лето, а это значит, что число подснежников в зале выросло в геометрической прогрессии! Не смотря на обилие желающих привести себя в форму за неделю наивные превышает все допустимые нормы, после 21-00  все как по мановению волшебной палочки куда-то испаряются и становится совсем хорошо:) В эту субботу я тоже  кайфовала когда пошла в 5 вечера заниматься ....
.... в зале пусто, все тренажеры, грифы, блины и гири в моем распоряжении, прохладно, ну а минимальное количество зрителей тоже не может не радовать :)

Под катом 2  выматывающие тренировки ( на мой взгляд все тренировки с уменьшающимся количеством повторений дико выматывают), так что enjoy!

Забойные тренировки для сильных духом!Collapse )
me2

Pair & Spair

11
Недавно наткнулась на блог крутейшей девочки которая любит делать своими руками действительно очень красивые и стильные штуковины.
Я сама люблю чего-нибудь нарукоблудить, но так как сейчас на это нет времени хотя бы посмотрю :) ну и с вами поделюсь :) я не жадная!
Все самое интересное в Pair & SpareCollapse )
me2

Макияж в зале, нужен ли?

268126_2101238219044_7352691_n
Одна из моих любимых старых фотографий! все эмоции в ней:)

В зале все круто, теперь я учусь стоять на руках и забираться ногами по стене (примерно как тут). Со стороны выглядит эффектно, руки-спина-плечи задействованы, болит все! Рекомменд в общем:) Следующий шаг - это начать отжиматься в этой стойке! Я смогу, я ж молодец :)

Вопрос к девушкам -  краситесь ли вы перед посещением зала?
Я стараюсь смыть все что у меня на лице (за исключением туши для ресниц) потому что:
 - мне жалко кожу, поры которой забиваются не только потом, но и косметикой
 - я не хочу ходить как панда с черными кругами под глазами и размазанной помадой  
 - это как минимум странно смотрится %))

Вопрос мужской аудитории -  обращаете ли вы внимание на подобных особ?
me2

Тренировка "Барбара", страхи и выход из зоны комфорта

14f2475952f4598e9af1e25484a016a5


О жизни. Всем привет! Как ваши дела и возвращение в рабочий ритм после каникул? У меня первая полноценная рабочая неделя стала довольно стрессовой -  в понедельник у меня был последний день на старой работе которой я отдала 3,5 года своей жизни :) как бы пафосно это не звучало :) а уже в среду я вышла на новое место с очень приятным коллективом и проектом, которым я теперь там занимаюсь.
Нужно чаще выходить из зоны комфорта и знакомиться с  людьми, иначе совсем скоро я превращусь в классического социопата))
Пожелайте мне удачи (хотя бы мысленно :)) она мне нужна!

Ну и поделитесь секретиками как  вы адаптируетесь на новом рабочем месте? Что делаете чтобы поскорее влиться в правильный и продуктивный ритм?

О спорте. В прошлый понедельник я наконец-то я сделала "Барбару" (это довольно популярная кроссфит тренировка) на которую давненько облизывалась, но все время составляя себе план занятия немного пасовала считая, что не достаточно хорошо подготовлена!
Кто такая Барбара и с чем её едят:)Collapse )
me2

Послепраздничное возвращение и первая тренировка в новом году

52a14fe6e1db3eff51149d357d20ec3e
* Приседай так, будто Райан Гослинг находится позади тебя :)

Вчера впервые после 2х недельного перерыва пошла в зал (одну неделю я крепко болела, а на следующей неделе я была в Будапеште)! Сказать, что было тяжело - ничего не сказать! Я вспомнила все гуляши съела в Венгрии, все шомлойские галушки и стаканы местного Токая.

  • Вчерашняя тренировка:

10 кругов
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 ситапов на пресс
20 приседаний без веса

А как прошли ваши праздники?

21-15-9 повторений
Присед оверхэд (со штангой над головой)
Гиперэкстензия с блином
Сгибание ног в тренажере лежа
me2

Не бывает не красивых женщин...

92740c9ed5ab9552f0f8cea8608cef88
Я согласна с утверждением, что не бывает не красивых женщин, бывают недофинансированные.

Вопрос мужчинам -  готовы ли вы  выдавать деньги своей девушке/жене/любовнице деньги на идеальный маникюр/педикюр, дорогую обувь и аксессуары, блестящие волосы и отличную эпиляцию? Если  да, то какая самая значительная сумма потраченная вами на ее красоту?

Вопрос девушкам - ваше отношение к такому виду материальной помощи? Считаете ли вы это чем-то унизительным или же подобные субсидии признак хорошего  отношения?
me2

Женские идеалы

Психологи говорят, что идеал внешности и фигуры нужно выбирать по наиболее приближенным к тебе параметрам.
Например, у тебя красивая круглая попа - смотри и вдохновляйся Дженнифер Лопез или Бейонсе, у тебя строение "яблоко" (стройные ноги, маленькая попа и широкие плечи) -  то тебе подходят Анна Курникова и Мэрайя Кэри ( в её лучшие годы конечно).
До того как я активно стала заниматься спортом мне нравились худенькие высокие девочки (сейчас таких пренебрежительно называют skinny fat), но сейчас идеалы сместились в сторону более спортивных и здоровых тел.

Если брать фитнес, то помимо бикинисток (которые наверное нравятся всем :) мне очень нравится кроссфитер Кристмас Эбботт.
Обычно девочки которые долгое время профессионально занимаются кроссфиттом выглядят довольно мощно и громозко, но Кристмас одно из исключений, сочетающая в себе женственность и силу :)
Кстати она тянет 125 кг при весе 52 кг! Крутышка!

p.s. Тату на женском теле вопрос спорный и мне не очень нравятся, но как ни странно она с ними выглядит очень органично :)

995252_599502436779148_179504656_n
Eще больше Кристмас :)Collapse )

А какие вам нравятся девушки?
me2

Жир vs мышцы

За  9 месяцев занятий в зале мои вес увеличился на 6кг, но самое  занимательное что объемы по всему телу уменьшились на  энное количество сантиметров (грудь на 4 см, талия на 7см, попа на 5 см).
Это нормально - мышцы весят больше, чем жир и соответственно они растут, а жир уменьшается, качество тела улучшается

Вот например такая картинка для понимания:
1323799_87147nothumb500

Вот еще баянистая картинка характеризующая то что вес 56 кг может выглядеть по-разному:

QQT9XZAJFHo
Можно быть жирной худышкой при весе 50 кг либо, весить гораздо больше, но выглядеть более стройной!

Всем хороших выходных поцоны!